مقدمه : در مدیتیشن تمرکزی، شما به افکاری که بروز داده می شوند توجه می‌کنید و بدون قضاوت آنها را مشاهده می‌کنید. این تکنیک مانند اسکن بدن عمل می کند ، به این صورت که شما به طور منظم توجهتان را به همه قسمتهای بدن، از سر تا پنجه پا، متمرکز می کنید . همزمان که شما با افکار و تصاویر مرتبط با یک قسمت مشخص بدن همراه می­شوید، آن قسمت از بدن هم با شما همراه می­گردد و به این ترتیب از مقدار زیادی از تنش رها می‌شوید.

دیدگاه یکی از استادان این طب: بیشتر مشتریان من ، مایل هستند از مدیتیشن تمرکزی استفاده کنند ، هزینه آن بیشتر ولی صرف زمان کمتر است.یکی از مراجعه کننده ها ، اصرار میکرد که وقت تمرین روزانه بطور منظم را ندارد تا اینکه با مرگ والدینش ، به دلیل شوک روحی وارده ، حتی نمی توانست از تختخواب خود بیرون بیاید و به مدت ده روز قادر نبود سر کار خود حاضر شود . من به او توصیه کردم " مدیتیشن تمرکزی "  را در تختخواب خود انجام دهد . او بسیار آشفته و مضطرب بود ، پس از انجام تمرینات ، توانست تنها پس از چند روز دوباره سرکار خود برود . از آن به بعد ، با ممارست در تمرینات خود بر اندوه خود غلبه کرد. او درب اتاق کار خود را به مدت پنج دقیقه می بست و از دستیار خود می خواست که کسی مزاحم نشود و در نهایت به تدریج افسردگی او کاسته شد.

بطور معمول ، افراد به چهار دلیل زیر از انجام مدیتیشن تمرکزی و ممارست بر آن امتناع می کنند  :

1-     " مدیتیشن تمرکزی با عقاید مذهبی ما مغایرت دارد " . باید بدانید که انجام این روش هیچ تداخلی با عقاید و اصول مذهبی ندارد. در حقیقت ، شما برای  رسیدن به هدایت و دانش الهی ، باید بتوانید به ندای تمام افکار زنجیر وار خود که ذهن شما را درگیر  می کند ، پایان دهید و با خاموشی آنها ، با بصیرتی عمیق به درک الهی برسید. بنابراین ما می توانیم تمرینات این نوع مدیتیشن را بدون مغایرت با اصول دینی انجام دهیم .

2-     " من اینقدر خسته و مشغول هستم که حوصله ی انجام این تمرین ها را ندارم" تنها با انجام تمرینات ، دو بار در روز و هر بار به مدت 20 دقیقه ، با کاهش خواب آلودگی و پریشانی خود ، می توانید فردی مفیدتر و پربار تر شوید . در حین انجام این تمرینات ، با تمرین اول ، شما افکار و احساسات خراب ، ناامیدی ها و آشفتگی خود را می بینید و به جای قضاوت در مورد خود ، آنها را کنار می زنید . واضح است که به یکباره نمی توانید از این افکار خلاص شوید ولی با ادامه تمرین ها به تدریج ، متوجه کاهش درجه آنها می شوید . هر چه قدر ، قدرت تمرکز شما در مدیتیشن بالا رود ، نتیجه حاصله بهتر خواهد بود و درمی یابید که چقدر آرام شده اید و از این حالات لذت فراوانی را تجربه خواهید کرد.

3-      " با انجام این تمرین ، قدرت خلاقیت و نیل به آرزوهایم کاسته می شود "  در واقع باید بدانید که این تمرین به اصلاح بی قراری در افراد می پردازد ، به این صورت که از طریق تمرکز و افزایش آن ،انرژی منفی آنها را به انرژی مثبت تبدیل و در مسیری سود مند سوق می دهد. اگر نگرانید که در این بین افکار مثبت و باارزش خود را از دست بدهید ، باید بدانید که در مسیر هدف این تمرین ها ، در واقع شما بر احساسات مثبت و گرایشهای فطری خود تسلط و نظم می دهید .

4-     " اگر  این تمرین را انجام دهم ، احساس آشفتگی و ترس به من دست می دهد " ما نمی توانیم این امر را نادیده بگیریم که ترس ریشه در ضمیر ناخودآگاه ما دارد .ولی احتمال ایجاد حالات ناراحتی در این تمرینات بسیار کم است. انباشته شدن احساساتی که هیچ گاه برانگیخته نشده اند ، مثل یک سم مضر در اعماق وجود ما مدفون هستند و موجب اختلال در عملکرد جسم و روح انسان می شوند.

اگر به مدت طولانی ، افکار و احساسات منفی و درد آور خود را در درونتان حبس کرده باشید ، برای دفعات اول ، بیشتر از 5 دقیقه نمی توانید بطور صحیح ،تمرین های مدیتیشن تمرکزی را انجام دهید و بهتر است در مسیر برطرف کردن این دردهای روحی  ، از یک روان شناس یا مربی مدیتیشن کمک بخواهید . وی با توجه به مهارتهای خود می تواند تأثیر بسرایی در کنترل این احساسات داشته باشد.

شما با ممارست و ادامه روی مدیتشن تمرکزی ، می توانید حتی پیام های نا محسوس ضمیر ناخود آگاه خود را بشنوید . بهبود وضعیت روحی شما در این روش ، آهسته ولی مفید پیش می رود. شما با درآغوش گرفتن حوادثی که موجب ایجادتنش و ناراحتی در شما شده اند ، بر آنها چیره می شوید و همزمان با مسیری هدفمند ، ارزشها و آرزوهای خود را به سمت پیروزی سوق می دهید .

پست مدرنیسم اصطلاح، یا مجموعه ای از ایده های پیچیده است که بعنوان یک مطالعه علمی از اواسط دهه هشتاد پا به عرصه وجود نهاد. تعریف پست مدرنیسم دشوار است چون مفهومی است که در عرصه های مختلف مطالعاتی مثل هنر، معماری، موسیقی، فیلم، ادبیات، جامعه شناسی، ارتباطات، مُد، و تکنولوژی به کار می رود. نمی توان آن را از نظر زمانی یا تاریخی به جای خاصی نسبت داد چون واقعاً مشخص نیست که پست مدرنیسم از چه زمانی آغاز شد.

شاید ساده ترین راه برای شروع بحث درمورد پست مدرنیسم، مدرنیسم باشد که جنبشی است که پست مدرن از آن رشد پیدا کرده است. مدرنیسم دو جنبه یا تعریف دارد که هر دو آنها برای درک بهتر پست مدرن مفید هستند.

از خصوصیات یک فیلم خوب این است که بتواند بیننده را مجذوب خود نگه دارد. اما این چطور امکانپذیر است؟

خیلی ها می گویند این به ذات و نوع فیلم بستگی دارد.

درواقع یک فیلم خوب فیلمی است که جذابیت و لذتی پشت لذت دیگر برای شما داشته باشد و لیست چیزهایی که می تواند بیننده را جذب کند یا به او لذت دهد بی نهایت است. لذتی توام با حیرت، ترس، خنده؛لذت جنسی، زیبایی شناختی، روانشناسی، بیمارگونه؛ علاقه به یک شیء، اتفاق یا فعالیت خاص؛  عشق دیدن و دنبال کردن یک فیلم تا انتها، در مشاهده پیروزی عدالت، به دست آوردن اطلاعات جدید و ...

***

اما پس از اتمام فیلم چه اتفاقی می افتد؟ بیننده چطور فیلم را هضم می کند؟

بیننده برای هضم فیلم صحنه ها را بارها در فکر خود مرور می کند، رمز و رازهای آن را دوباره در ذهنش حل و فصل می کند، زمانها، اشیاء و ایده ها را بازنگری می کند.

اما این فرایند دو جنبه دارد: یکی اینکه هر فیلمی قابلیت شرطی کردن شما را دارد. فیلم می تواند با احساسات، افکار و منابع مختلف به تجربه شما از زندگی رنگ بدهد. این اتفاق می افتد چه بخواهید و چه نخواهید.  این حس را به دیگران هم منتقل می کنید.

جنبه دیگر این فرایند این است که تماشای یک فیلم همیشه با یک عنصر اخلاقی همراه است. "اخلاقی" در معنای گسترده آن: اینکه این فیلم چطور زندگی شما را تغییر می دهد یا چطور باید زندگیتان را تغییر دهید؟ بهترین راه زندگی کردن برای شما کدام است؟ نظرتان درمورد ادعاهای فیلم چیست—درمورد آدمها، درمورد خوب و بد، درمورد عواقب یک چیز؟ و بهترین انتخابها در صحنه های مختلف فیلم چه بوده است؟

***

این سوالات اخلاقی در طول فیلم و پس از آن آگاهانه یا ناآگاهانه پاسخ داده می شوند.

احتمالاً مد از همین جا شروع می شود که مردم از آنچه که در فیلم ها می بینند را در الگوی حرف زدن خود و لباس پوشیدنشان تقلید می کنند و در طول تماشای فیلم درگیر تصمیم گیری های شخصیت ها می شوند و فعالانه درمورد آن انتخاب ها فکر می کنند.

از این واقعیت که ما مداوم در مورد آن انتخاب ها فکر و سوال می کنیم و پاسخ های آن را هضم می کنیم، سه خصوصیت کلی اخلاق انسانی به دست می آید:

1) اینکه ما همه قوانین و ارزش هایمان را از کتب آسمانی و خانواده مان نمی گیریم. قسمت عمده ای از آن را از دنیای اطرافمان به دست می آوریم، از گفتگوهایمان، ایده های دیگران و هنر.

2) اینکه اصول اخلاقی زیادی را می توان از تجربیات خاص گرفت (گرچه برخی از این تجربیات برجسته تر و به یاد ماندنی تر از بقیه هستند).

3) اینکه طبیعت ما عینی و محسوس است، انتزاعی نیست. اینکه "آیا کشتن دیگری درست است؟" یا "چه مدل مویی به من می آید؟" سوالاتی شبیه به هم هستند. اینکه وقتی زمانش برسد همه مشکلات در مواقع خاص به چیزهایی واقعی و عملی تبدیل می شوند.

اوقات بیکاری فرصت ارزشمندی است برای کشف استعدادهای نهفته خود یا شناسایی توانمندی هایی از ذهن و روح و جسم مان که از آن ها بی خبریم. علاوه بر این می توان  با استفاده از شیوه های مختلف از اوقات بیکاری برای التیام روح و جسم و رفع خستگی و کسالت استفاده کرد.

بی بهره گذاشتن اوقات بیکاری، دست ردی است به فرصتی که خداوند و طبیعت او در اختیار ما گذاشته اند. مهم این نیست که ما کدامین راه از فرصت های اهدایی خداوند را استفاده کنیم، مهم این است که اوقات بیکاری ما راهی باشد برای بهتر شدن ما. این بهتر شدن می تواند در نقطه از وضعیت وجودی مارا ارتقا دهد.

سلامت و شادابی جسم و روح، ارتقای سطح دانش و اطلاعات، بهبود و افزایش مهارت های فردی، آشنایی با شگفتی های جهان و از همه مهم تر شناخت بیشتر خداوند و به دست آوردن رضایت او، از جمله  ویژگی هایی هستند که می توان به جای عادت بی ثمر "وقت گذرانی" به کار برد. وقت گذرانی مزیتی ندارد و تنها آدمی را به بیراهه یا سکون می کشاند. روح و جسم انسان را تحت تاثیر خود ضعیف می نماید و عقل را کوچک می کند.

این آهنگ خیلی به من آرامش میده ، لینک دانلود آهنگ از سایتهای خارجی به همراه شعر این آهنگ رو براتون قرار دادم امیدوارم خوشتون بیاد، نظر شما چیه؟

بستن راه اعتراض مدنی به روی مردم به معنی گشودن راه‌های خطرناکی است/باید از مقابله نظامی فاصله گرفت

(نسبتاً) بی خطر برنزه شویم

مقدمه

اجازه بدهید یک چیز را واضح بگوییم: چیزی به اسم برنزه شدن بی خطر وجود ندارد. وقتی زیر آفتاب می خوابید خودتان را در معرض مشکلات زیر قرار می دهید:

- ایجاد لک روی پوست و پیری زودرس پوست

- ایجاد سوختگی های دردناک

- ایجاد سرطان پوست

امسال 10 هزار مورد جدید از سرطان پوست گزارش شده است که اکثر آنها مربوط به افرادی بوده که زیر آفتاب مراقبت خوبی از پوست خود نداشته اند. اما چطور می توانیم تقریباً و نسبتاً بی خطر برنزه شویم؟

مسدود شدن گسترده سایت های هوادار مهندس موسوی

بسیاری از سایت های اینترنتی فعال حامی مهندس میرحسین موسوی طی روز گذشته و امروز فیلتر شدند. این کار در حالی انجام شده است که تنها کانال ارتباطی مردم برای گرفتن اخبار و اطلاعات اینترنت می باشد.

سایت های موج سوم ، قلم سیما ، نوروز ، جمهوریت ، بازنویس و انتخاب از جمله سایت های فیلتر شده می باشند و همچنین فعالیت سایت آینده نیز متوقف شد.

از سوی دیگر به علت اضافه شدن بار ترافیک این سایت ها به دو سایت اصلی کلمه و قلم نیوز این دو سایت نیز با مشکلات متعدد فنی روبرو شده و با مشکلات بسیار باز می شوند.

توجه : این فیلترینگ گسترده ادامه دارد ، پیشنهاد میکنم هرچه سریعتر در این سایتها عضو شوید تا آخرین اطلاعات از جانب این سایتها به ایمیل شما ارسال شود

مي‌دانم كه تو تلويزيون تماشا نمي‌كني از اين‌رو من در اين نامه‌ها برايت وقايع تلويزيوني انتخابات را مي‌نويسم. امروز در اين نامه مي‌خواهم فيلم دوم تبليغاتي آقاي احمدي‌نژاد را حدس بزنم!

ساني عزيزم گمان مي‌كنم فيلم دوم رئيس‌جمهور اينطور خواهد بود:

1- آقاي احمدي‌نژاد از يك جايي بازديد مي‌كند. آنجا خيلي ويرانه است. ده‌ها نفر آنجا تركيده‌اند! چنان است كه گويي آمريكا علاوه بر هيروشيما و ناكازاكي آنجا هم بمب اتم انداخته! همه سه كيلومتر زير خط فقر هستند. يازده بيماري مهلك و مسري آنجا را فرا گرفته. خاتمي نگذاشته آنجا لوله‌كشي آب شود و خودش شخصائ لوله‌ها را جمع كرده ريخته پشت وانت برده! بعد رئيس‌جمهور مي‌آيد آنجا را مي‌بيند. خيلي مي‌بيند!

2- آقاي احمدي‌نژاد مي‌آيد دفترش و تمام وزرا، استانداران كل كشور، شهرداران، فرمانداران و... همه را جمع مي‌كند، سپس با لحن آلن‌دلون يا آميتا پاچان در فيلم قانون كه با پدرش صحبت مي كرد با وزرا حرف مي‌زند. بغض مي‌كند. موسيقي يك فيلم هندي در پس‌زمينه پخش مي‌شود و الهام مدام زمزمه مي‌كند «آواراهو»! بعد همه با هم مي‌روند آنجا را بسازند. دولت طي يك ساعت براي همان منطقه نوزده هزار مصوبه مي‌گذراند!

3-آقاي احمدي‌نژاد دوباره مي‌رود آنجا تماشا كند. حالا در تصويري مي‌بينم براي اهالي آنجا يك كنار كاخ ورساي ساخته شده. يك نفر مي‌آيد گله مي‌كند كه چرا براي من كاخ كرملين ساخته‌ايد و رئيس‌جمهور به وزرا مي‌توپد و اعلام مي‌كند تا خون در بدن داريد كاخ اين بنده خدا را عوض مي‌كنيد! آنجا همه شادمانند. ارزاني مردم را خفه كرده حتي توالت دستشويي‌هايشان بوي «كريستين ديور» مي‌دهد!

4- احمدي‌نژاد مي‌آيد مقابل دوربين مي‌گويد قابلي نداره، نوش جان، خوش‌مزه نبود ميل نكردين؟! ما خادم شماييم، نه بابا كي را\ي مي‌خواد؟!

ساني‌جان با خيال راحت اطمينان كن كه فيلم رئيس‌جمهور همين خواهد بود.

حالا استراحت كن. حالت چندان خوب نيست.

آقای دکتر محمود احمدی نژاد

آقای حجت الاسلام و المسلمین مهدی کروبی

آقای محسن رضایی

تایید صلاحیت شدند و به عنوان نامزدهای نهایی معرفی شدند

از همه ی شما عزیزان دعوت میکنیم تا در نظر سنجی بزرگ اینترنتی سایت رای ملت شرکت کنید

برای شرکت در نظر سنجی کلیک کنید